逆转自体免疫疾病 天津科学技术出版社 pdf mobi txt word epub 下载 2024

自体免疫疾病是可以逆转的。本书作者不仅逆转了自己的多发性硬化症，她集结了自己恢复健康的经验、相关科学研究，以及十几位功能医学专家的疗愈故事，提出导致自体免疫疾病的六个关键原因，并运用自体免疫公式：“基因＋环境诱因＋肠漏＝自体免疫疾病”“发现并去除环境诱因＋治疗肠道＝解除自体免疫表现”，带你告别恼人病症。

本书内容十分全面，涵盖重要检测以找出自体免疫疾病的炎症来源，还提供了饮食、生活方式、补充治疗肠道和平衡免疫系统的方法。

无论你是想要逆转自体免疫疾病还是想要保持健康，只要你提供身体所需要的，身体就会自动修复，让你重新拥有健康。

第1章 从食物开

我们的饮食有什么问题？

现代食物和人类生物学：演化的错配

恢复健康

食物与体内三个强大的隐形力量

以食物来治愈的食谱

食物的有害面

肠漏及食物敏感性

可能会伤害你的一些食物

治愈食物的照护方法

步骤1：对食物进行自我评估

步骤2：去除标准美式饮食食物

步骤3：确定并去除可疑的食物

30天美食假期总论

步骤 4：加入有营养的食物

步骤 5：补充营养品

步骤 6：培养健康的饮食习惯

第2章 治愈肠道

认识“肠道”

你的肠道没问题吗？

为什么我没听医生说过？

肠道问题的根源是什么？

肠道炎症的原因

肠道健康状况与自体免疫的关系

到底是哪里出错了？

不管你在哪个阶段，都有希望

改善肠道照护方法

步骤 1：进行肠道健康自我评估

步骤 2：获取数据

步骤 3：进行5R肠道复原计划

步骤 4：过得更脏一点

额外步骤：考虑使用肠道健康“重炮”

第3章 清除感染

感染悖论：朋友和敌人

感染与自体免疫疾病

失常的免疫系统

感染如何引起自体免疫攻击？

恶性循环：感染→抵抗力降低→更多的感染

清除感染照护方法

步骤 1：进行感染情况自我评估

步骤 2：获取数据

步骤 3：提高新陈代谢

步骤 4：减轻免疫系统的负担

步骤 5：考虑药草抗微生物剂

……

作者简介：

[美] 帕尔默·基波拉

作家、演讲家、自体免疫康复者，以及功能医学健康教练。帕尔默在19岁时，被诊断出患有多发性硬化症，因而展开了自我疗愈的历程。2010年，她解决根本原因，接近逆转了多发性硬化症的状况。如今，她已没有相关症状，也不必接受药物治疗。她成立了www.beatautoimmune.com（击败自体免疫疾病）网站，提供在线资源，激励并引导寻求逆转及预防自体免疫疾病的人们，使他们能够拥有健康。

她已经完成了100小时以上的神经反馈大脑训练，并在营养学、整体医学、能量医学和功能医学等领域的专家指导下学习。同时她也是研究与记录慢性疾病孩童恢复过程的“记录希望”（Documenting Hope）科学促进会的顾问。

除了学习、写作，演说如何从自体免疫状况中解脱，她喜欢在山中健行、练习瑜伽或进行高强度间歇式运动、烹煮健康美食、与朋友及家人聊天，并尽可能大声欢笑。

译者简介：

萧斐

现任自由翻译者。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：逆转自体免疫疾病 天津科学技术出版社在线阅读

在线听书地址：逆转自体免疫疾病 天津科学技术出版社在线收听

在线购买地址：逆转自体免疫疾病 天津科学技术出版社在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

其实，这些疾病都是属于自体免疫疾病

甲状腺功能减退、1型糖尿病、炎症性肠道疾病、克罗恩病、多发性硬化症、乳糜泻、类风湿关节炎、硬皮病、干燥综合征、狼疮、湿疹、银屑病、白癜风、慢性莱姆病……

★ 自体免疫疾病康复者带你回归健康。作者不仅逆转了自己的多发性硬化症，还集结了自己恢复健康的经验、相关科学研究，以及十几位功能医学专家的疗愈故事，提供对抗自体免疫疾病的工具，一步步带领读者重返健康与活力。

★ 提出六大炎症来源。本书提出了导致自体免疫疾病的六个根本原因，即食物Food、感染Infections、肠道Gut、激素Hormone、毒素Toxins、压力Stress，简称为“F.I.G.H.T.S.”。而它们也正是帮助你恢复健康的关键因素。

★ 哈佛大学法萨诺教授所带领的一项突破性研究，提供了逆转自体免疫疾病的公式“基因＋环境诱因＋肠漏＝自体免疫疾病”“发现并去除环境诱因＋治疗肠道＝解除自体免疫表现”帮助你改变自体免疫疾病的发展走向。

★ 写给所有想逆转或准备预防自体免疫疾病的人。每个章节都附有循序渐进的五至六个方法步骤、五大行动重点，带你告别恼人的病症。

• 作者： 金戈大王 发布时间：2024-03-03 11:11:53

  第一次读功能医学科普书，很多观点颠覆了我的认知。虽然很多人不信，但我认为存在即合理，这些内容一定有有价值的部分。还需要进一步了解更多相关知识，以及等待时间的检验。这本书至少指出了一个可能治愈的方向，值得尝试。本书一个严重的缺陷是所有引用的研究成果和结论没有给出参考文献。

• 作者： xx 发布时间：2024-03-09 20:08:02

  “拒绝原谅”会使人生病并保持在生病状态。原谅是可以学会的，使用一句简短但有力的古夏威夷语叫作“Hooponopono”。原谅并不一定代表要与伤害你的人和解或饶恕他们的行为。关键在于找到平静。

• 作者： 译者 发布时间：2024-02-26 23:25:25

  确实有些收获，不知道是不是这些因素造成的，表观遗传到底是不是发病的关键？

• 作者： 小盈 发布时间：2024-02-21 10:45:13

  原来一些看似不相关的疾病实际上都是自身免疫性疾病的体现，基因+环境诱因+肠漏导致了自身免疫疾病，需要发现并去除环境诱因并治疗肠道。

• 作者： binnng 发布时间：2024-02-13 15:10:01

  对自身免疫病有新的认识，但似乎和国内医生说法不同，看完这本书有新的简单理解。

• 逆转自体免疫疾病：改变一生健康的契机

  作者：子昆读思行 发布时间：2023-10-22 12:27:38

  19岁美国女孩帕尔默，得了多发性硬化症，26年间多方求医却被告知“无法治疗”。后来戒掉麸质，1个月内症状就完全消失了。

  她把自己和他人的经验及相关科研成果凝结在这本书里：《逆转自体免疫疾病》。

  

  自体免疫疾病就像是防御系统发疯了，外来侵略者打，自己人也打。包括多发性硬化症等100多种病症，五分之一的美国人患有其中一种。

  该病的积累过程可能长达数年、数十年，我们不能等遭受病痛时再采取行动，而是现在就逆转这一过程，维护一生的健康平安。

  作者总结了引发该病的六大因素，逐一分析并给出了具体方案，看了就可以照着做。

  

  一、饮食。现代的饮食方式，如过量摄入糖、加工食品、麸质、乳制品等，是导致该病的主要因素。作者倡导采用原始人饮食法。

  二、肠道。大约四分之三的免疫细胞位于肠道中，肠道黏膜和菌群是重要的防御力量。

  三、感染。不是消灭病毒和细菌，而是增强身体素质。正气存内，邪不可干。

  四、毒素。你可知道，你喜欢的口红、香水，装咖啡的纸杯，含有有毒物质吗？

  五、压力。慢性压力能导致全身性炎症，好好爱自己吧。

  六、激素。关键是停止以不自然的元素来伤害自己，如压力和糖。

  从六大因素可以看出，这就是一种生活方式病。改变生活方式，尤其是饮食，我们就拥有了健康的钥匙，开启健康的大门。

  我非常喜欢书中引用的马丁·路德·金的一句话：“如果你不会飞那就用跑的，不会跑就用走的，不会走就用爬的，但无论你做什么，就是必须继续前行。”

  近期我一直在学营养和健康知识，尽管远未达到精通的程度，但仍愿意去实践和探索。本书提供了增强自体免疫的六大建议，我先从头一条开始吧：不吃谷类、乳制品和糖。

  

  一是戒糖。主要是不吃糕点等加工食品。这有一定难度，我本来很喜欢吃的。

  二是戒奶。这个没有压力，我以往就很少吃。

  三是戒面食。作者建议所有谷类都不吃，对此我有点疑惑，感觉不知道能吃什么了。

  所以就先戒面食即小麦吧，这是生活中麸质的主要来源。先试一个月，主要吃大米、芋头、地瓜、土豆等。

  如果你也想拥有健康，我们一起前行啊！