衣品修炼手册：穿出理想的自己（奢侈品大牌讲师，揭秘衣品炼成套路。选择衣服，就是选择理想的自己！金正昆、意公子作序！） pdf mobi txt word epub 下载 2024

本书为赵依霖女士专门为中国女性所写的“超干货”衣品修炼手册，从社会文化等多方面考量，贴合中国女性的生活、工作习惯，有针对性地提出不同场合、人群适合的穿搭方式。表面讲穿衣搭配，实则字里行间为读者传达高级的审美观念，帮助读者在学会有品位、有个性的穿搭之余，提升自己的内在审美能力。

本书要解决的核心问题是，在当下时尚资讯满天飞的情境下，帮助读者打好穿搭知识底层的地基。碎片化的资讯只能起到锦上添花的作用，它不能代替底层逻辑的学习，就像是学习盖房子一样，唯有在框架搭牢的基础上，再去添砖加瓦，才是有意义的。因此，在清晰穿衣的底层逻辑之后，持续地浏览和积累美学资讯，才是有效的学习方法。

1  打开衣橱，审视新的自己

004 衣品是人生的必*课

010 五大维度解锁衣品密码

020 穿搭的秘诀，就是穿出你自己

048 他人与自我：穿出来的表达力

2  修炼衣品，塑造新自我

058 美好的一天，从穿衣开始

071 修炼衣品的关键，是了解穿搭的底层逻辑

086 了解真实的自己，测一测你的长相和身材类型

113 恰到好处的分寸感，*能满足你的角色需求

129 所谓穿衣自由，就是穿喜欢的衣服

3  九年美学经验，手把手教你重塑衣品

136 花*少的钱，用*短的时间，塑造全新的衣品

141 安全感：打破现状，提升衣品，也是改变生活

153 凸显自我：如何避免成为一棵移动的“圣诞树”

169 得体社交：穿出表达力，穿出影响力

184 品位情趣：表达自我不等于放飞自我

192 内在*致主义：将自我的故事讲述给所有人听

4  不烦恼的穿衣法则，修炼你的衣品

204 手把手带你管理你的衣橱

217 “选”比“搭”更重要

237 掌握衣品的呼应法则

245 显瘦显高的垂直线法则

254 莫兰迪色的高级感

259 冬季利用率超高的洋葱穿搭法

265 不平均配色与不对称穿搭

280 时尚减龄的混搭魔法

5  打造你的专属衣品，重塑你的形象

286 设定好你的衣品提升目标

298 定位你的视觉关键词

307 提取你的内在核心精神理念

319 选取你的专属视觉符号

331 体系化的呈现和重复表达

341 后记  什么是“中国风”？聊聊中式审美的衣品表达

346 写在#后  穿出自己的品味，而不是满足别人的期待

•国#际女性精英影响力论坛“#具价值美学教育品牌”创始人

•芭莎艺术生活美学项目总策划 

上海外国语大学国#际关系学博士，进修于伦敦艺术大学，9年美学行业经验，她所创立的可颜国#际美学教育被誉为“美学商业届的黄埔军校”，并荣获了国#际精英女性影响论坛“#具有价值美学教育品牌奖”，曾作为合作培训讲师服务于卡地亚、迪奥、鄂尔多斯、古驰、LVMH集团。 

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生活里每时每刻#有战局，每个人#需要一些比肩作战的战友，他们有时是你的家人或同事，有时是你的伴侣或闺密，但更多的时候，你的战友就是你自己。好品位则是助你乘风破浪的武器，也是温暖和疗愈你的工具。曾经的我是一个特别不自信的女生，衣品点亮了我的人生，我从不会穿衣打扮，到通过提升审美认知来管理自己的整个人生——正如创作这本书的过程一般，从零开始探索、尝试，不断地犯错，反复地修正，直到更加坚定地认识自己，知道自己的人生真正想要的是什么。 服饰是一种常态化的生活语言，衣品是人生中必不可少的一部分。真正的品位并不仅仅意味着华丽与时髦，更是能够舒适地表达和传递你的情绪、态度和思想。它和你的人格特质息息相关，也是一年365天日夜陪伴你的仪式感。人们谈到穿搭的频次很高，而衣品，不仅仅指简单的穿搭技法，更代表着一个人日积月累、长期形成的风度和气韵。审美有迹可循。在这本书里，我认真拆解了衣品管理的底层逻辑和操作步骤。通过这本书，你能够学到的不仅仅是穿衣技法，还有全方位提升审美品位的体系。

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编辑推荐

知#名礼仪与公共关系专家金正昆，知#名艺术科普作家、意外艺术创始人意公子，作序推#荐！

《芭莎艺术》执行主编董浩、前《ELLE世界时装之苑》出版人胡舒意、上海外国语大学中国学研究所所长武心波教授，诚意推#荐！

这一本关于穿衣的超干货手册！

·解锁万#能衣品公式，让审美有迹可循！

衣品=清晰的自我认知能力 恰到好处的场景感 审美能力

日常怎样才能穿出仪式感？通勤怎样穿出职业感？社交怎样穿出高级感？

答案是“衣品”，只有修炼你的衣品，才能在不同场合穿出理想的自己！

·八大实用穿衣法则，从此穿搭不烦恼！

怎样穿显高显瘦？如何穿衣显高级？时尚减龄怎么搭？

答案在此书中！这是一本穿衣#终解决方案全解，教你重建穿衣的新秩序！

·本书作者不仅是芭莎艺术生活美学项目总策划，更是鄂尔多斯、迪奥、古驰、卡地亚、LVMH集团合作培训师，手把手带你管理你的美！

怎样才能花#少的钱，用#短的时间，塑造全新的衣品呢？

答案是丢弃哪些错误的衣服，重新配置你的衣橱！对土气&村气，对邋遢&浮夸，大胆say NO！

一本书帮你实现穿衣有品，教你从选到搭全面进阶！

这一本关于穿衣的人生必#备指南！

·穿衣即是表达！解构五大衣品类型，表达全新的你！

了解内在的自我，是穿衣有“品”的第#一步，本书作者精心构建五大衣品类型，通过有效的理论模型透视#美的你，每个人#是艺术品，这本书教你认识全新的自我，释放真实的自我，塑造独特之美！

·穿衣也是生产力！三个维度教你管理你的衣品，改变你的人生！

作者说：“曾经的我是一个特别不自信的女生，衣品点亮了我的人生，我从不会穿衣打扮，到通过提升审美认知来管理自己的整个人生！”这本书与你一起见证你的改变，从不会穿，到穿得体，再到穿出自我，穿出自信，穿出自由，这是修炼衣品的过程，更是修炼自我的成长之旅！

书摘插图

生活里每时每刻#有战局，每个人#需要一些比肩作战的战友，他们有时是你的家人或同事，有时是你的伴侣或闺密，但更多的时候，你的战友就是你自己。好品位则是助你乘风破浪的武器，也是温暖和疗愈你的工具。曾经的我是一个特别不自信的女生，衣品点亮了我的人生，我从不会穿衣打扮，到通过提升审美认知来管理自己的整个人生——正如创作这本书的过程一般，从零开始探索、尝试，不断地犯错，反复地修正，直到更加坚定地认识自己，知道自己的人生真正想要的是什么。 服饰是一种常态化的生活语言，衣品是人生中必不可少的一部分。真正的品位并不仅仅意味着华丽与时髦，更是能够舒适地表达和传递你的情绪、态度和思想。它和你的人格特质息息相关，也是一年365天日夜陪伴你的仪式感。人们谈到穿搭的频次很高，而衣品，不仅仅指简单的穿搭技法，更代表着一个人日积月累、长期形成的风度和气韵。审美有迹可循。在这本书里，我认真拆解了衣品管理的底层逻辑和操作步骤。通过这本书，你能够学到的不仅仅是穿衣技法，还有全方位提升审美品位的体系。

媒体评论

金正昆教授  知名礼仪与公共关系专家                         | 倾情作序

“这本书不仅弘扬了中国的优秀传统文化，更展示了广阔的国#际视野；有为衣增“品”的各种规则，更有针对不同人群需求的可操作性方案。总之，我认为依霖女士的这本新作非常值得一读，并且可以让人学以致用，故特此予以推#荐。”

意公子  知名艺术科普作家、意外艺术创始人                    | 倾情作序

“如果你要问我，为什么要看依霖老师的书、上依霖老师的课，我会说，她#大的魅力，就在于和你一起找到你的‘真’，然后——帮助这个‘真’更‘美’。”

（排名按姓氏首字母顺序）

董浩  《芭莎艺术》执行主编                                   | 诚意推#荐

“穿衣有品，关乎时尚，更关乎品味。依霖把对生活与时尚的望闻问切写进了这本书，衣品即人品，品衣即品人，人因为懂得衣裳，所以穿搭起来相得益彰、分外出众。依霖懂得衣裳，更懂得独一#无二的你。”

胡舒意  前《ELLE世界时装之苑》出版人                      | 诚意推#荐

“依霖通过理性的分析，轻松又平易近人的文字，闺蜜般地娓娓道来，告诉你穿衣搭配的好品味人人#可以拥有。……希望你， 可以通过这本书看见美，找到美，表达美，驾驭美，分享美。”

武心波教授  上海外国语大学中国学研究所所长                | 诚意推#荐

“衣品来自于人品，人品来自于内涵和教养。此书，源于其内心对美的理解和追求，是一种智慧和美相结合的产物。”

（排名按姓氏首字母顺序）

书籍介绍

通过阅读这本书，你能获得什么？

怎样穿衣显高显瘦？

怎样穿衣时尚减龄？

日常生活中怎样穿出愉悦感？

上班通勤怎样穿出职业感？

社交聚会怎样穿出高级感？

一个衣品公式+五种衣品模型+八条实用原则

十年穿搭经验，鄂尔多斯、迪奥、古驰、卡地亚、LVMH集团合作培训师，芭莎艺术生活美学项目总策划人赵依霖，为你带来这本关于穿衣和塑造自我风格的“超干货”衣品手册！

苦心撰写三年，总结各类穿搭经验，考察亚洲人特点，炼就穿衣宝典！

花更短时间，更少钱，找到更适合自己的专属穿衣风格！

手把手带你管理你的衣橱，教你通过穿衣，认识并重塑你的美，穿出理想中的自己！

• 作者： 智障儿童欢乐多 发布时间：2023-03-10 21:07:20

  平淡普通的科普公众号文章，不如看几集粉熊救兵Tan France和Tom Ford教穿搭的课。只是这个领域少有人写。

• 作者： 139****0527 发布时间：2022-11-20 15:01:29

  有启发

• 作者： ssssw 发布时间：2022-11-15 13:03:26

  还行吧，适合没事儿的时候翻一翻~

• 作者： 生活意义是什么 发布时间：2022-09-21 06:46:44

  主要还是看人本身

• 作者： 毛毛腿 发布时间：2022-10-05 13:43:26

  很不错的，很实用。关于场合穿衣，角色定位，631法则（60的基础款，30的彩色，10的配饰），性格与色彩的中和等等，都很有参考价值

• “教你提升衣品的关键方法，穿出理想的自己！”

  作者：磨人的小妖精 发布时间：2022-12-28 20:01:31

  这是一本关于穿衣又不仅仅止于穿衣的超干货手册，解锁万能衣品公式。帮你实现穿衣有品，从选到搭全面进阶，同时也是对时代的回应，当女性穿衣打扮的话题焦点不再只是“衣服好不好看”，而更多地聚焦做“我该如何表达自己的特质”上，说明时代已经向前迈出一大步。

  

  那么，该如何提升审美思维，对好坏进行取舍对美丑进行过滤，如何在充满迷惑的世界里依然坚定自己的审美观，如何通过衣品加分，塑造更好的自己？

  ☑️修炼衣品的关键是

  了解穿搭的底层逻辑

  ，

  而

  衣品的底层逻辑=客观呈现+角色需求+性格喜好

  

  ☑️

  角色需求决定穿着是否得体

  角色是由一个人的身份和目标场合共同决定的（比如职场新人和企业高管，两者在角色上的不同决定了选择服饰的正式程度不同。

  职场着装tips: 职场新人的着装在款式和材质上无须刻意凸显自己从存在感，颜色上不妨选择柔和一些的。

  ☑️

  性格喜好决定喜不喜欢或者能不能接受

  性格喜好决定着你的穿搭风格（一件衣服即便再适合你的外表，如果不符合你的性格喜好你依然会觉得很别扭。

  这也是很多穿搭博主倡导大家多进行尝试，在众多风格中找到符合自己的风格属性，让穿搭为你赋能。

  

  ☑️分享衣橱配置的经典配比

  “631法则”

  ：

  1.颜色配比上应当有

  60%

  是基础色（比如黑白灰色、卡其色等

  2.有

  30%

  是彩色（比如深深浅浅的红绿蓝紫色等

  3.剩下的

  10%

  是花色或者拼色（比如有图案的或是多色相拼接的颜色

  4.款式配比上应当有

  60%

  是基础款式（比如一些经典常用衬衫、T恤等

  5.有

  30%

  是带有设计感的服饰款式（比如灯笼袖的设计或是露肩款式的毛衣等

  6.剩下的

  10%

  是配饰（比如帽子等

  

  ☑️

  洋葱穿搭法

  的核心在于：

  每当脱掉其中的一层都可以展现出完全不同的搭配感，伴随着温度的变化脱掉任何一层都不影响整体视觉上的美感。

  1.除了最外面的一层大衣外套可以使用厚重材质的长款外套之外，其余每一层都必须选用薄款衣服。

  2.每一层的材质都需要有变化，不能使用同一材质。

  3.每一层在色彩上需要有深浅和层次的变化感。

  4.注意每一层的长度，从外到内可以由长至短。

  5.内外层叠基本上针对的是上半身，而下半身需要选择百搭的单品。

  

  每一个人，最重要的是先被自己看见。

  每一种身材都各有各的美，不能被大众审美所绑架，舒服的自我表达才是最美的。

• 衣品投射最好的自己

  作者：道法自然 发布时间：2022-07-20 12:10:40

  1、你学到了什么？（注意文章中的知识点，可以刻意筛选出来，可以画一个知识树）

  衣品投射的是内在和服饰的关系，能够改变你一个人的角色意识以及情绪状态。当换上一件新衣服时，整个人都变好了。

  我学到了衣品管理的底层逻辑、操作步骤、穿搭技法、衣品的提升方式。

  通过本书不仅能够学习到衣品，而且能学习到学习任何事物的方法，学习方法都是相通的，可迁移的。

  2、读完后你有什么样的感受和体验？

  衣服虽然是一种商品，但也是有生命、有灵魂的，是服装设计师智慧的结晶。每一种材质、每一种款式、每一种用途的衣服，融入的是不同的设计理念，针对的是不同的使用场景、不同的客户群体。活了这么多年，没有深入学习过怎样穿搭，购买的衣服基本上是一成不变的，也没有尝试过不同款式、颜色的衣服。勇于突破自己的“服饰舒适圈”，在平凡的生活中提升不平凡的衣品，通过衣品投射出更好的自己。

  3、对你有什么启发？看完后，对于提升衣品你打算怎么做？

  ①每一种事物都有特定的范式，不同事物的范式是相通的，是可迁移的。

  ②正如本书所说的，首先管理好自己的衣橱，淘汰置换，合理配置，恒定衣橱。

  然后设定好衣品提升目标：

  1）使用具体的形容词来表达你希望在衣品方面得到的提升成果；

  2）把目标拆解为基础目标和挑战目标；

  3）为目标设定一个量化的数字。

  4）在每一个目标达成之后，给自己一个奖励。

  最后一步一步实施就行了。

  针对于本人而言，首先对自己所有的衣物进行分类整理，但并不一定非要把长时间不会穿的衣服扔掉，可以单独打包，单独存放，不占用自己日常穿衣搭配的衣橱，让自己的衣橱可视化。然后再根据本书所讲的内容一步一步落地执行。

  4、请把书中你认为精彩的地方挑选出来。

  “衣品即人品”，衣服可以最快速、最直接地传达出穿衣者的信息，会形成对方的第一印象，也会影响自信心和思维方式。拥有好的衣品非常重要。

  5、如果让你推荐和分享这本书，你打算怎么推荐？你认为书里最值得分享的知识点是什么？

  ① 耳听为虚，眼见为实。一定要让被推荐的人、被分享的人能够看出阅读这本书前后明显的变化，事实胜于雄辩。

  本书既有衣品管理的底层逻辑、操作步骤，又有穿搭技法、全方位提升审美品位的体系。

  本书从衣品模型出发，拆解提升衣品的三个要素，通过案例详细讲解对于不同衣品类型的人如何有针对性地打造自己，也介绍了“到底怎么穿才好看的”实用穿搭小技巧，并为读者重新整理了思路，按照本书的建议，可以在衣品提升的道路上一路向前、一飞冲天。

  这是一本结合了底层逻辑和应用技法的书。有人会说某红书APP上也有讲解，有主播示范。看着也不错，也能学到一些衣服搭配的相关知识，但是这些知识都是碎片化的，是不成体系的。

  ② 通过服饰能够读取一个人的生活方式、价值观和性格喜好。服饰是自己的标签之一，可能从服饰的单一维度了解一个人并不全面，但这是通过见面方式展示给其他人最初始的信息。好的服饰能让自己锦上添花。不忙的时候可以去四个地点看一看，这四个地点也是家长教育孩子案例中的，汽车站、火车站、高铁站、飞机场，看一看不同人的穿衣就会明白服饰的重要性。

• 衣品修炼手册——借假修真，让你自由生长

  作者：北音清越y 发布时间：2022-07-20 17:24:55

  快速通读本书后，我对专业的穿搭师的底层逻辑框架有了一个整体的印象，学习到一些和穿搭有关的小技巧以及和服装有关的小知识。作为一本以实用性、以读者的实践为目的的书籍，我相信在读完本书之后，会对个人如何系统性的看待穿搭、如何更好的认识自己、跳出原有框架打开思维去提升自己的衣品有很大帮助。

  本书开始吸引我的核心点在于——掌握系统性的穿搭知识，提高审美。读到意公子的推荐序，就被打动了，她讲到的“真”，用作者知识帮助自己让找到自己的那个“真”，帮助这个“真”更“美”。每个人都渴望成为独一无二的自己，也渴望有可以做真实的自己的勇气和智慧。这一点是非常吸引人的。

  作者在正文内容当中也多次提到如何通过衣品更好的表达自己、关注自己的内在真实的精神理念、强调内在文化与外在呈现的和谐统一。在我看来，舒适得体是技巧，帮助读者穿出真实又美丽的自己是作者的宝藏心经。

• 读后感

  作者：莫小希¹³¹⁹ 发布时间：2022-07-20 11:28:52

  1、学到了什么？

  印象深刻的地是衣品和心理学相结合的部分，作者通过马斯洛需求层次理论和大五人格理论，总结的五种衣品模型，安全感、凸显自我、得体社交、品位情趣、内在极致主义。

  知道了自己是H型身材，以前总是觉得自己是一个长得很平均的人，然后也知道为什么自己不喜欢穿束腰的衣服，真的没有腰啊，即使很瘦的时候也没有腰，阅读之后，知道如何扬长弊短。

  后现还学到了衣品自我认知的各个维度，不断的对号入座，让自己的认知清晰了很多。

  2.读完后你有什么样的感受和体验？

  因为对心理学感兴趣，看到作者将衣品与心理学结合的部分，觉得心理学可以应用在方方面面，同时也对作者要传播的理念有共鸣，同时也相信能从书中有所收获。

  后面是带着好奇心，和探索的心看完书稿，刷新了几十年的认知，小学的时候班主任曾说过一句话“人美在心灵，鸟美在羽毛”，这句话在以后的很多年对我产生了深远的影响，当时也很激励那个幼小的我，哈哈。

  看书稿的时候，在不断的对号入座，脑海里也浮现出各种画面。特别是想到自己的衣柜，也是一个大工程，需要大刀阔斧地进行整理。

  最后再说一个感受，就是衣品即人生，就像作者说的那样，想要的怎样的人生呢？不妨先规划提升一下自己的衣品吧！

  3、对你有什么启发？看完后，对于提升衣品你打算怎么做？

  周末外出回来，开始准备5天打卡的衣服，用一个新的自我认识，用学到的新的搭配注意事项。

  首先总结一下自己是怎样的身材，自己的五官特质，自己明度，还有自己想要打造怎样的风格等等，这些都先列出表格，写清晰，然后再去找打卡的衣服。

  5、如果让你推荐和分享这本书，你打算怎么推荐？你认为书里最值得分享的知识点是什么？

  我的推荐方式：

  写一篇读后感的公众号，发到朋友圈。

  私信推荐给朋友

  我认为最值得分享的知识点：

  衣品关系到你的自我认知

  衣品关系到你对人生的态度

  衣品关系到你的各种人际关系

  衣品通过学习可以提升

  衣品提升可以是你职场的助力

• 衣品中的真善美

  作者：奶糖 发布时间：2022-07-20 11:17:08

  世界需要美。对美的追求是人类不断进化的动力，而要想让这种动力持续，发现美的能力就显得尤为重要。

  同时，任何能力的养成和提高都需要学习，发现美的能力当然也不例外。所以，对于美，我们更应该从学习或者管理的视角去重新认识它、了解它、熟悉它。

  依霖老师的新书《衣品修炼手册》就是一堂很好的能让我们重新认识美、定义美的认知提升课。作品映射着人品，在这本书的开篇，依霖老师就表达了自己对美的认识。她认为，美的一个重要的前提就是真。对于这点，我很赞同。无论时代如何更迭，真善美永远是人类价值观的主题，而价值观的认同才会产生信任、笃定，才会有勇气和力量去改变、去自我实现。

  对一部作品而言，也是同样的道理，只有与作者的价值观趋同，我们才能真正用心去品读这个作品，与作者产生共鸣，生成情感联结，在此基础上，勇敢地借鉴、去尝试、去行动，然后去改变。

  《衣品》一书其实更像一部管理学书籍，因为全书不仅有新手想要学到的衣品提升技巧和实例，更重要的是，它用很多篇幅去讲衣品背后的底层逻辑以及由底层逻辑引发的更深入的人生思考。

  当我们学到了很多技巧之后，也许会让人眼前一亮，突然闪耀，但是，只有掌握了底层逻辑，才会让一个人的思维与行为表达更稳定、更能让内心那个真实的自我与我们最终呈现的那个自己更和谐统一。

  当然，认知与行动必须统一才能让改变发生。就像作者说的，所有事物都需要不断地重复和强化，才有可能形成习惯，并内化成自己的独特气质。所以，当我们认识到衣品的底层逻辑和重要性之后，更重要的是我们要在生活中强化这种观念，让衣品成为一种思维惯式与行为习惯，从而真正让衣品与自身相融合，相互辉映，相互成就。

• 衣品修炼指南

  作者：苏拉威斯 发布时间：2022-07-20 09:17:26