种自己的花 爱自己的宇宙 pdf 免费 在线 网盘 下载

“你活得不快乐，就不算生活过。”

小红书百万粉丝、人气少女漫画家范小白的疗愈花园：以独一无二的笔触所描绘出的萌系青春图鉴。

十年前读高木直子，十年后读范小白。生活原本是可爱的，就像范小白的画一样！

◆内容简介 ◆

我们需要理性和秩序，也需要棉花糖和猫咪，这些无比柔软轻盈的事物。

在范小白的画里有这样一个独一无二的女孩，像跌跌撞撞的我们自己。

偶尔陷入emo ,被柔软的事物拯救；但拥有信念，在一点一点变好，学着拥抱和接纳自己。

“你活得不快乐，就不算生活过。”

“不是我在养猫，是猫选择了我，它走进我的生活，是为了治愈我。”

作者真实记录的每个日常瞬间，就好像我们和自己在一起的时候，自我的力量喷涌而出。

那个充满活力、在拥抱变化（未知）中蜕变的我；即便受伤，也有力量复原，自我疗愈的内核。可爱，自在，与万物连接的自己，会在今天及今后的每一天创造奇迹与美丽。

你是拥有好奇心，成长中的你，你是拥抱未知的不完美的我。

因为不完美而可爱。我们都是“范小白”呀～

◆ 编辑推荐◆

★所有的不开心，都来自不够爱自己。

一本有魔力的小书，让你从内心爱上自己。

取悦自己。忠于自己的感受和喜好。永远肯定和接纳自己。

★准备迎接人生的奶油。

做一个快乐的大人，生活就应该是简单美好的。

用幸福的能量击败生活中的悲伤与无奈。

和猫在一起；像个孩子一样简单放松，发脾气，撒娇；开心为自己准备吃的；享受生活。

你所担心的都不会发生，但你不开心的时候时间全部虚度。

★打开书，与内心那个小孩儿对话。ta会告诉你：

该放弃的时候就放弃，有时候半途而废不是错误，而是及时止损。

别跟自己较劲儿，有时间就睡会吧。

人生就是取关别人和被别人取关。没心没肺，长命百岁。

抱着烦恼不撒手，又怎能腾出手来接礼物。

★是一本可以摊开看的解压图文书。

内封选用白色超感磨砂纸，可以触摸到生活的颗粒度。

内文用100克风筝超感，锁线裸脊，可以摊开看画，不会透。

外封采用花朵造型模切工艺，从一朵花里看世界，看见每一个独一无二的你，天然有力量的自我。

内页的柠檬黄边框设计，代表阳光、收获与欢愉，呼应画的主体形象，也让内心的喜悦流动起来。

◆作者简介◆

范小白

简笔画画家，卡通形象设计师，擅长用简洁、充满萌趣的简笔小插画，表达情绪和记录生活中的小瞬间。从事平面设计工作并活跃于视觉艺术和插画领域。创作的萌系简笔画，在小红书已有几百万点赞和收藏，希望未来的作品能让更多人喜欢。

第一部分 1

第二部分 45

第三部分 105

第四部分 241

范小白

简笔画画家，卡通形象设计师，擅长用简洁、充满萌趣的简笔小插画，表达情绪和记录生活中的小瞬间。从事平面设计工作并活跃于视觉艺术和插画领域。创作的萌系简笔画，在小红书已有几百万点赞和收藏，希望未来的作品能让更多人喜欢。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：种自己的花 爱自己的宇宙在线阅读

在线听书地址：种自己的花 爱自己的宇宙在线收听

在线购买地址：种自己的花 爱自己的宇宙在线购买

爱情可以慢一点，也可以晚一点

爱情不是一件简单的事，

但爱情是一件有意思的事。

在这个什么都讲究速度的年代，

爱情可以慢一点，

也可以晚一点。

慢慢了解，

慢慢动情，

慢慢牵手，

慢慢相爱。

你慢慢来，我们慢慢爱。

孤独大概就是，

这个城市熙来攘往，

我却独来独往。

但是，

孤独永远比将就享受。

你就做你自己，

奇怪一点也不要紧，

做得不是很好也不要紧。

因为做自己这件事，

不会有人比你做得更好。

丢掉无效的社交，

丢掉不舒服的关系，

然后生活变了。

情绪上头的那一刻，

就别绷着了，

想哭就哭出来吧。

这一点都不糟糕，

只是今天状态不好。

雨早晚会停。

坏情绪就像一本旧账。

——摘自范小白《种自己的花，爱自己的宇宙》

书籍介绍

“你活得不快乐，就不算生活过。”

小红书百万粉丝、人气少女漫画家范小白的疗愈花园：以独一无二的笔触所描绘出的萌系青春图鉴。

十年前读高木直子，十年后读范小白。生活原本是可爱的，就像范小白的画一样！

◆内容简介 ◆

我们需要理性和秩序，也需要棉花糖和猫咪，这些无比柔软轻盈的事物。

在范小白的画里有这样一个独一无二的女孩，像跌跌撞撞的我们自己。

偶尔陷入emo ,被柔软的事物拯救；但拥有信念，在一点一点变好，学着拥抱和接纳自己。

“你活得不快乐，就不算生活过。”

“不是我在养猫，是猫选择了我，它走进我的生活，是为了治愈我。”

作者真实记录的每个日常瞬间，就好像我们和自己在一起的时候，自我的力量喷涌而出。

那个充满活力、在拥抱变化（未知）中蜕变的我；即便受伤，也有力量复原，自我疗愈的内核。可爱，自在，与万物连接的自己，会在今天及今后的每一天创造奇迹与美丽。

你是拥有好奇心，成长中的你，你是拥抱未知的不完美的我。

因为不完美而可爱。我们都是“范小白”呀～

◆ 编辑推荐◆

★所有的不开心，都来自不够爱自己。

一本有魔力的小书，让你从内心爱上自己。

取悦自己。忠于自己的感受和喜好。永远肯定和接纳自己。

★准备迎接人生的奶油。

做一个快乐的大人，生活就应该是简单美好的。

用幸福的能量击败生活中的悲伤与无奈。

和猫在一起；像个孩子一样简单放松，发脾气，撒娇；开心为自己准备吃的；享受生活。

你所担心的都不会发生，但你不开心的时候时间全部虚度。

★打开书，与内心那个小孩儿对话。ta会告诉你：

该放弃的时候就放弃，有时候半途而废不是错误，而是及时止损。

别跟自己较劲儿，有时间就睡会吧。

人生就是取关别人和被别人取关。没心没肺，长命百岁。

抱着烦恼不撒手，又怎能腾出手来接礼物。

★是一本可以摊开看的解压图文书。

内封选用白色超感磨砂纸，可以触摸到生活的颗粒度。

内文用100克风筝超感，锁线裸脊，可以摊开看画，不会透。

外封采用花朵造型模切工艺，从一朵花里看世界，看见每一个独一无二的你，天然有力量的自我。

内页的柠檬黄边框设计，代表阳光、收获与欢愉，呼应画的主体形象，也让内心的喜悦流动起来。

◆作者简介◆

范小白

简笔画画家，卡通形象设计师，擅长用简洁、充满萌趣的简笔小插画，表达情绪和记录生活中的小瞬间。从事平面设计工作并活跃于视觉艺术和插画领域。创作的萌系简笔画，在小红书已有几百万点赞和收藏，希望未来的作品能让更多人喜欢。

• 作者： Sunny 发布时间：2022-09-26 13:15:29

  今天有三件事要做：

  第一件是开心，

  第二件是kāi xīn，

  第三件是Happy。

  简单点吧，

  人一简单就容易开心。

  做一个快乐的大人，

  生活就应该是简单美好的。

• 作者： Vanessa。 发布时间：2022-09-27 01:15:08

  日子是自己的，所以应该好好过，所谓成长，就是不断了解自己，和自己和解，努力去成为更好的自己，这样一个一直在路上的过程。

• 作者： momo 发布时间：2022-09-19 17:15:42

  好治愈呀

• 作者： 水色日光 发布时间：2022-09-23 08:48:04

  温馨的小画，治愈的文字

• 作者： 今天小熊不吃糖 发布时间：2022-06-21 07:15:46

  一本轻轻巧巧的鸡汤式绘本，不到半个小时就可以翻完，很简单、很普通，但看完心里会暖暖的。

• 换一颗柔软的心，让生活再次陷入温柔

  作者：少女漫步世界 发布时间：2022-06-21 17:23:11

  

  这个世界有点儿悲伤，又有点儿温柔。悲伤会让人变得沉重，而温柔会让我们恢复柔软。

  快节奏的现代人被周而复始单调乏味的日常拖垮了对生活的热情，而这些让你痛很却无力撼动的细微悲伤会悄悄在你内心最柔软的地方积累，就像是脂肪的堆积，任由悲伤、焦虑、疲惫无力感慢慢侵蚀爬上我们的心间，我们会变成一个连自己都觉得陌生的陌生人，孤独、沉重的一个人。

  内心变得坚硬且沉重，生活没有一处可以安放我们本该温柔的灵魂，现实没有柔软的地方让我们可以放下疲惫。

  没有柔软的内心，便没有温柔生命。

  我们忘记了如何让自己变得轻盈且快乐，忘记了如何让生活温柔地起舞。

  最大的幸福和不幸，我们也许一生都无法彻底遇到，因为幸福和不幸在生活中是以一种无法察觉的缓慢方式推进的。所以如果想要抓住幸福的瞬间，我们必须开始练习放缓脚步，放缓有关真正生活的步调，让自己的内心先学会呼吸，随着呼吸变柔软、变轻盈，变成你想成为的自己。

  

  都说人生太短，追忆似水年华太长。狂风暴雨都无法阻挡外婆晚饭后散步的小花园，窗外可以看见城堡童年时代唯一可以上锁的房间，在贡布雷唯一来家中做客的斯万先生，当然还有泡在茶水中酥软的小玛德琳蛋糕。

  普鲁斯特形容当带着点心渣的那一勺茶碰到上颚时，顿时浑身一震，然后身上发生了非同小可的变化。一种舒坦的感觉传遍全身，只觉得人生一世，荣辱得失都寡淡如水，人生短促犹如幻觉，充实我自己的不是外界的事物，而是可贵的自己，亦是不再感到平庸、凡俗的真实自我。

  普鲁斯特有他的玛德琳小蛋糕，而

  《种自己的花，爱自己的宇宙》

  这本温柔又有力量的小书无疑是每位读者都可以拥有的“玛德琳小蛋糕”，一本你随时随地打开都可以治愈你内心，让内心柔软起来，让生活轻盈起来的小蛋糕。

  · 自我疗愈是内核，拥抱不完美但喜欢的生活

  拥抱和说喜欢是我们含蓄教育下很难做到的两件事。如果你希望自己切断和曾经不开心无趣生活的连接，那么不如从尝试拥抱一个你喜欢的人开始，给你的内心减负，给别人温暖，同时也给自己的内心充满电量。

  “和喜欢的人拥抱，

  就像在给自己充电。

  从强颜欢笑，

  变成活蹦乱跳。”

  

  放下外部世界的纠结，和自我来一次深度对谈。接受不完美，选择喜欢。如果有限的时间，珍贵的岁月都停留在原地的琢磨，或者在完美主义和他人认可之间反复横跳，那么你很难迈出勇敢的一步，那幸福也只能停留在幻想之中。

  所以说服自己，和自我的不完美和解，作者范小白告诉你：勇敢一点，怕什么呢？大不了回到起点重新出发。那么答应自己，从明天太阳升起的那一刻开始，学会拥抱喜欢，学会疗愈自我的不完美吧。

  · 优雅的灵魂也带刺，也会有人爱

  或许有很多人都对爱和被爱有误解。以为爱就是磨平自己身上所有的棱角、拔掉自己身上所有的刺，便会有人来爱，便会被爱眷顾。即使这种爱有幸降临，可是丧失了自我和尊严的拥爱方式也是可悲的。

  提到优雅和带刺，少女不得不想到一部电影《优雅的刺猬》。巴黎左岸高级公寓的女门房，新搬入公寓的日本绅士小津先生，两个灵魂因为《安娜·卡列尼娜》里一句经典的“所有幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸之处。”碰撞出了生活的火花。

  其貌不扬、性格也算不上完美的女门房却有一个隐藏的房间，每日下班回家关起门冲泡一壶咖啡、拿起一本书就是荷妮的日常生活，一个丰富的精神世界隐藏在带刺的外壳之下，一样也可以收获爱的眷顾，一样也会有人愿意走进你的世界。

  “就算你像仙人掌一样地生活，

  你也会遇到一个像阳光一样的人，

  就像大雾遇到了风。”

  

  在尚未遇到爱的时候，不如先成为自己；在没有感知命运的安排之前，不如先安置自己的灵魂。

  追逐星辰之前要走进最靠近星辰的黑夜，在黑夜中寻找一个让内心变得丰富而又充满生命力的树洞。把自己托付给自己，把时间留给自己，即使你是一个带刺的仙人掌，也会找到属于你自己安放灵魂的归宿。

  就像大雾遇到了风，吹散了风的伪装。

  ·弯路人生是常态，学会享受平淡的生活

  所有伟大的作品也会有无聊的部分，所有伟大的生命也包含平淡的区段。如果走在瓶颈期或者是人生弯道，要明白起起伏伏才是人生，世间万物都要遵循起起落落的生存规则。接受平淡也就是接受幸福，因为哲学家罗素就曾说过：“真正的快乐只存在于平静的环境里，而幸福的生活必然在很大程度上是平静的。”

  不快乐的人就像睡不好觉的人一样，总是将注意力煞有介事地放在自我的缺失上。就像哲学家比喻的那样，失去快乐的人就像是一只失去尾巴的狐狸，没有办法遗忘自己已然逝去的曾经，沉溺在过去，自我以外的世界是空虚的，是不完美的。

  要知道，想要治愈自己不快乐、不幸福的方式，首先就是要相信自己的尾巴可以再生，而幸福也是可以在丢失后找回来的。

  “人生本就无坦途，

  放松点，

  弯路也是自己的人生。

  开心些，

  天会晴的，

  雾也会散的。”

  你需要做的就是准备好快乐，当雾散开时有足够的力气拥抱弯路后向上的人生。不要被平淡和沮丧消磨掉你的勇气和信心，要一边跌跌撞撞，一边充满希望。

  

  这个世界我们只来一次，怎么舍得让自己活在坚硬冷冰冰里，怎么舍得让自己活在遗憾里。假如你的世界里少了一份柔软，丢了一颗心，那么索性就翻开《种自己的花，爱自己的宇宙》，察觉到自己变坚硬了就读上一小段，在自己的世界做自己的太阳，让自己学会发光，让日子变得轻盈柔软、明亮又滚烫。

  关于幸福，其实当你打开这本书的时候就有答案了，其实当你打开自己的内心的时候你就开始变柔软了。

  “在这个聒噪的世界里，我们需要静下心来，听一听自己的内心。

  给自己一点时间，让思绪静静沉淀。

  好的生活，要不慌不忙。

  告诉自己：

  慢慢来，我可以。”

  

  对不起，尽管每一天都是喜忧参半，可是我依旧热爱这鸡毛蒜皮的生活。因为我知道这就是生活温柔待我的方式。换一颗柔软的心，让生活再次陷入温柔吧！

  

  找不到答案的时候，就去这个世界看一看。

  生活总是滚滚向前，一眼看不到边的，我是没有生产力但却热爱生活的少女洋米粒

• 这本书有魔力！治愈你所有的不开心！

  作者：作家格格 发布时间：2022-06-21 13:50:59

  

  越来越卷的时代，我们一路奋力向前，仿佛被一种力量裹挟着，根本停不下来。

  不知不觉间，我们就成了为生活奔波的忙碌人，筋疲力尽却不敢安心休息。紧张的弦，无处不在，又无迹可寻。

  我们拼尽全力，仿佛是强大的机器，不用休息，也不会受伤。可是，铸就自己的必竟是肉体凡胎，一路跌跌撞撞而来，那些受过的伤，流过的泪，内心的委屈和满肚子的不开心，有时竟不知能说与谁听。

  不如意事常八九，可与人言无二三。很多时候，你只能一个人在黑夜里独自承受，被悲伤包围无处可藏。这时，幸好，还有书籍，可以抚慰人心。比如，卡通形象设计师范小白创作的书《种自己的花，爱自己的宇宙》，就是这样一本有魔力的书，可以治愈你所有的不开心。

  这是一本超级可爱、超级疗愈的小书。图书封面使用了花朵造型，帮你从一朵花里看世界。再配合整本书选用的柠檬黄色，独具匠心的设计，让你内心的喜悦也跟着流动起来，心情莫名就跟着灿烂起来。

  书中，范小白用简洁、萌趣的简笔小插画，配上简单疗愈的文字，记录日常生活中的小瞬间。画里的小女孩，像跌跌撞撞的我们自己。

  读着读着，你会在不经意间被击中，唤醒一段心事。书中很多金句，给人温暖和力量。它帮你看见世界，看见自己，接纳自己，爱上自己，完成一段疗愈之旅。

  01看见世界：人生就是打怪升级

  范小白在《种自己的花，爱自己的宇宙》中写道：

  “每个人，都会遇到很艰难的一段时光，一段什么都不尽如人意的时光，但这就是生活。”

  “别害怕，我们只是暂时迷路，很正常。人生本就无坦途。放松点，弯路也是自己的人生。”

  “人总是有很多烦恼，别担心，人活着，就是为了解决一个接一个的烦恼吗。”

  是的，众生皆苦，成年人的世界没有容易二字。即使时看起来再光鲜的生活背后，也有着不为人知的心酸与无奈，你并不孤单。

  坦然接纳生活的真相，就会拥有面对坎坷曲折的豁达。所谓人生，就是一个烦恼接着一个烦恼，就像是一个打怪升级的游戏。但你每打怪升级一次，能力也会跟着提升一级。

  比如，知识情感类达人赵涵，大家只知道她是大V，拥有很多粉丝，羡慕她的光环。其实，她的人生并不是顺风顺水。在读她的书《涵解》时，你会发现，她其实过得比我们一般人更辛苦。她小时遭遇校园霸凌，考大学时一波三折，一路饱受病痛折磨。她在克服了许多常人无法想象的困难后，才取得了今天闪亮的成绩。

  但是，人生的考验，同时也是人生的乐趣。不然，太过平顺的日子，也意味着枯燥无聊，这一生岂不太过无趣么？

  而且，如范小白所说，所有你熬过的苦都变会好运：

  “有一些日子，真的辛苦，也真的难熬。回头看看，该吃的苦，该受的罪，该撞的南墙，一样都没落下。等过了这个坎，接下来的日子，都会变得特别好。”

  再难的日子，也充满着蓬勃的希望，相信好运正快马加鞭、向你奔来，等你签收呢！

  

  02看见自己：停下来倾听你的内心

  人生路上，我们一路奋力向前，一路跌跌撞撞。

  职场里，一方面工作上勤勤恳恳、努力积极、经常加班，另一方面内心焦虑不安，担心不知啥时可能会被裁员减薪砸中。

  回到家，有家务、有孩子、有猫狗，有各种杂七杂八地事情，等着你照顾安排，让你应接不暇。

  你还要抽时间读书、听课、学习，因为竞争太卷，你不知道啥时会被淘汰，你要提升自己、未雨绸缪。

  如范小白所说：这一路走来，酸甜苦辣装满了我的行囊。从青涩到沉稳，总是匆忙地低头赶路。有多久没有慢下来，好奇地看看这个世界了？

  这时候，我们需要放慢节奏，就像奥地利心理学弗兰克尔发出“生命的探问”一样，我们也需要停下来，听一听内心的声音。“这个世界的声音太多，太嘈杂。一路走来，别错过路途中的风景，也别错过内心的声音。”

  穿透忙碌的日常，直抵你的内心深处，问问你自己，你到底想要什么？你辛苦的付出是为了什么？最重要的是，你快乐么？

  你会发现：如果你不快乐，就是辜负了自己、辜负了时光。因为，当你不快乐的时候，时间是不属于你的。你活得不快乐，就不算生活过。

  你需要停下来，望一望蓝天、看一看白云、等一朵花开，慢下来，重新找回那个快乐的自己。

  

  03接纳自己：让自我的力量喷涌而出

  当你看清这打怪升级的世界，看见内心最真实的自己，就会慢慢接纳生活、接纳自己，并爱上自己，让自我的力量喷涌而出。

  你会更有耐心：“阴天，是因为太阳正在加载。耐心点，你想要的都在来的路上。”

  你会更加勇敢：“勇敢一点，怕什么呢？大不了，回到起点，重新出发。”

  你会更加坚韧：“当你打算放弃的时候，问问自己甘心么？如果不甘心，就不再撑一撑。很多事熬过去就好了，熬过去，就赢了。”

  你会放下纠结：“大胆点。反正这世界，我们只来这一次。你又怎么舍得，让自己活在遗憾里。”

  你会更加果断：“该放弃的时候就放弃。有时候，半途而废不是错误，而是及时止损。”

  你会更加放松：放下那些烦恼、焦虑与忙碌，“放松点吧，就当来世界旅行。”

  你不再迷茫：生活其实很简单。“别跟自己过不去。接来的日子，我们的目标是：吃好，喝好，睡好，心情好。想开点，别让自己的余生输给执念。”

  你会更加笃定：因为，你知道，“所有的成功都来自努力和奔跑，所有的幸福都来自奋斗和坚持。”

  哈哈，你感觉到了么？不管你在为谁忧愁为谁烦，范小白似乎都可以治愈你，用TA的书给你温暖和能量，唤醒你的洪荒之力。

  其实，不管日子多难、多忙，我们不妨给生活按一个暂停键，暂不做那个为生活奔波的忙碌人，卸下你的筋疲力尽，沏一杯好茶，捧一本好书，在读书时享受时光，安心休息，让文字疗愈你的内心、抚平你的伤痛。

  个人觉得，范小白所著的这本《种自己的花，爱自己的宇宙》也特别适合放在枕边，当你觉得烦恼、伤心、焦虑、抑郁时，都可以随手再翻上一翻。这本书让你知道，你并不孤单，有人和你一样。就让它用萌趣的图画和智慧的文字，治愈你的不开心吧！

  希望今后的日子，不管晴天还是雨天，你都能：“做自己的太阳，发自己的光，要让日子变得明亮又滚烫！”

  记得，一定要开心哟！

• 你自带五彩缤纷的光环,不需要仰望别人的光芒万丈

  作者：阿柬 发布时间：2022-06-22 15:00:05

• 一切看起来都那么糟，但是一切都没有那么糟。

  作者：*ST-MachineGUN 发布时间：2022-07-14 13:09:15

  简笔画简简单单勾勒出形象生动的人物动物，用淡淡的语句，讲讲沁人心脾的人情世故。

  之前看过小林漫画，经常是以毒鸡汤较多，有种抖机灵的感觉。 因为我们的基因里就是悲观的，所以我们总习惯关注那些悲观的消息，同样，媒体和自媒体也喜欢迎合大家的这种偏好，内容和标题都竭尽耸人听闻之能事，大有不吓死人不罢休的势头。

  而这个小册子就是冬日里的暖手宝，打开心扉听听自己心跳的声音，整理自己的思绪，放飞心情。

  一切看起来都那么糟，但是一切都没有那么糟。

• 生活这么苦，要让自己甜一点

  作者：上汤焗龙虾 发布时间：2022-07-05 16:17:40

  你是否有过这样的经历？

  在公司遭遇不公，被无视、被排挤，一个人在地铁上背对人群听着歌，而眼泪已经默默决堤；一段感情已经走到曲终人散，却仍旧忍不住地在深夜反复咀嚼回忆，无法释怀；看着自媒体上铺天盖地的人均高薪、豪宅、名车，而陷入深深的自我焦虑；又或者仅仅是因为一件微不足道的事，一下子被戳到了脆弱的神经，崩溃只在一瞬之间。

  生活有时真的好难、好痛，不论是谁，都免不了经历无法为外人道也的创伤，经历人生的至暗时刻。

  这时，我们需要的，是轻柔的开解，是温暖的抚慰，《种自己的花，爱自己的宇宙》就是这样一本书。

  

  作者范小白，用独特而极简的笔触，描绘出我们心底那个小小的自己，或孤独，或淡然，或洒脱，或感动，但无一例外触及到我们心底柔软的内核，给疲惫的我们清风拂面般的温柔慰藉，让我们生出能够自我悦纳和修复的勇气。

  本书分为四个部分，看似是一个个的小片段、小场景，在我看来，实则是范小白在从四个角度帮助我们走出心理的困境：首先是明确一个真相——“人生这条路本来就曲折坎坷”；其次是让我们懂得情绪的好坏取决于自己，“好的情绪是会开花结果的”；然后是关于自我和解、悦纳自己的心理疏导，“生活很苦，要让自己甜一点”；最后告诉我们即使“浑身带刺，也有人爱”，要感恩被爱，在爱里汲取力量。

  关于自我疗愈，作者通过可爱、暖心的漫画，给人感觉轻巧随意，却对我们生活中进行自我疗愈充满了实际的启发和意义。对此，我提炼了

  要完成自愈的三个步骤：

  1. 认识到坎坷是生而为人的必经之路

  当我们遭遇苦难、挫折，甚至是不幸的时候，是不是经常会想“为什么是我”，“这样糟糕的事情为什么偏偏被我碰上”，“我怎么这么倒霉”？但其实只要静下心来回想，我们周围的同学、朋友、同事，没有谁是从小到大一帆风顺，没有遇到过一点坎坷波折的。再想想我们熟知的名人名士，不管拥有怎样的能力、财富、地位，人生中也免不了充满了沉浮和起落。

  人生的常态就是曲折坎坷，这是人人都会遇到的、再正常不过的事了。遇到困境，失落、伤心在所难免，但真的不要过于苛责自己。就像本书中说得，

  “别害怕，我们只是暂时迷路，很正常。人生本就无坦途，放松点，弯路也是自己的人生”。

  尤其喜欢这句“弯路也是自己的人生”，和我最爱的一首歌中唱得，“蜿蜒不是曲折，只是多看了沿途的五光十色”，不谋而合。有些事在眼下看来，是我们遭遇了挫折，走了弯路，但弯路上也一定会有所收获，这期间的经历、内省和反思后的变化、心态的调节、应对的方法、寻求出路的过程、以及获得的支持和帮助等等这一切，也许当前看不到有多大的帮助和收益，但一定会在往后的某个时间点，显现它的价值和意义。

  

  2. 明白一切情绪都是自己选择的

  我们从小就生活在竞争里，在学校比成绩，在单位比业绩，顺境比实力，逆境比耐力。背负着沉甸甸的期望和压力，常常只顾着埋头赶路，却忘了有时也需要歇歇脚，呵护一下内心已经疲惫不堪的自己。

  《种自己的花，爱自己的宇宙》中，多次提到情绪的话题，范小白一针见血地指出，

  ”情绪，就像一颗种子，是坏种子，还是好种子，决定权在自己。”

  心理学畅销书作家罗伯特·戴博德也提到过类似的观点，“别人或许会影响或说服你，可最后，是你自己在决定要选择什么样的感受”。

  的确，我们可以在经历低谷甚至遭受折辱时，“选择”一蹶不振，“选择”逃避，“选择”深陷痛苦的精神内耗，而这些负面情绪长此以往摧残的是自己的身心；或者，我们也可以“选择”及时抽身止损，远离糟糕的人，摆脱糟心的环境，加以休整，重新踏上征程。

  当然这不是说遭遇挫折时产生负面情绪是不对的，而是在直面自己情绪的基础上做出的选择。那么，怎么样直面情绪呢？范小白在《种自己的花，爱自己的宇宙》里给了我们答案，

  “情绪上头的那一刻，就别绷着了，想哭就哭出来吧。这一点都不糟糕，只是今天状态不好”。

  能够直面情绪，就是不逃避、不遮掩，不因自己的不良情绪或不佳状态而感到羞愧自责。不要觉得直面情绪容易，情绪的背后潜藏着深层次的内核，心理学家卡尔·荣格说过，“只有直面灵魂的人，才会觉醒”。而正视自己的感受，正是理解真正的自己的开始。

  3. 现在就行动，出发永远是正确的事

  当调节好心态之后，我们可能还是会迷茫，不知道自己的方向在哪儿，心里萦绕很久的念头，不知道该不该付诸行动。范小白也有过同样的困惑，“我等了很久，还是不知道往哪走。但我知道我不能一直等着”。的确，很多事我们是没办法预料结果的，就好像你想要去一个地方，打开手机导航，如果只是站在原地的话，定位是不会有任何变化的，但只要向前走几步，导航就会显示你朝着的方向是不是正确了。

  范小白鼓励我们不要再犹豫，当下就要决定往前走，

  “出发永远是正确的事，至于未来如何，要勇敢地走下去才知道啊”。

  罗伯特·弗罗斯特有一句诗广为流传，“唯一的出路就是向前，穿过它”。想要到达罗马，不要去想距离有多远，路上会有怎样的状况和困难，只要迈出第一步，然后再去走下一步，坚持下去，我们终究会到达罗马的。到那时，回过头来，你会感谢某一时刻下定决心向前出发的自己，如果一直停留在原点担心犹豫，我们又怎么能够见证罗马的美景呢？

  

  推荐大家在疲惫、失落的时候，不妨先暂时放下那诸多思绪和纷扰，读一读这本手掌大小、轻鸡汤金句频出的《种自己的花，爱自己的宇宙》，哪怕只用一盏茶的时间随手翻阅，相信心灵也能得到温柔的安抚。

  就像书里说的，

  “每个人，都会遇到很艰难的一段时光，一段什么都不尽如人意的时光，但这就是生活。勇敢一点，怕什么呢？大不了，回到起点，重新出发”。

  最后，愿读这本书的你我，都能被生活温柔以待。

  注：图片来自《种自己的花，爱自己的宇宙》

• 《种自己的花 爱自己的宇宙》：我们都活好属于自己那仅有一次的人生。

  作者：九尾非辰 发布时间：2022-07-13 19:30:47

  前几天出差的时候，同事A聊到了孩子教育的问题。他家里有两个孩子，都是姑娘，大的已经上三年级了，小的上幼儿园大班。在他们家，他媳妇对孩子的教育有绝对的掌控权，每天都盯着老大做作业，老大的作业没做好或者走神的时候，他媳妇就会出声提醒，弄的老大对于妈妈陪着学习已经有了抵触情绪，甚至还在问他：“爸爸，我为什么要学习呀？”

  同事A看不下去，跟他媳妇交涉以后，把老大的教育工作接了过来，可是他刚刚做完教育计划，还没执行两天，就被媳妇无情的剥脱了教育的机会，原因是，同事因为出差，没能按时检查老大的作业。

  我很同情他家老大，可我也很理解他媳妇，孩子学习的问题自古就是很难和平解决的事，小孩子的自律能力、学习能力都是一点点培养起来的，在养成习惯之前，必然会有一段非常困难的养成阶段，这个时候需要的是家长的陪伴，沟通，而不是强硬压迫。

  前几天看了范小白的《种自己的花 爱自己的宇宙》，突然就很想跟我女儿分享这本书，尽管她现在很小，理解不了，但我希望她难过的时候，伤心的时候，成长的时候都可以来读一读。

  

  作者范小白是简笔画画家，卡通形象设计师，擅长用简洁、充满萌趣的简笔小插画，表达情绪和记录生活中的小瞬间。从事平面设计工作并活跃于视觉艺术和插画领域。

  《种自己的花 爱自己的宇宙》书中配的插图让我一下子就爱上了这本书，简单的语言，温暖的力量，自我的鼓励，这是一本看似“鸡汤”，却充满阳光的漫画书。

  一、

  拥抱给予力量

  生活总是身不由己，因为工作需要经常出差，每次看到女儿的眼睛，总会有些不忍。白天上班，晚上下班回到家就七点多了，女儿十点左右睡觉，除去吃饭的时间，陪伴的时间也就两个多小时，要是碰到出差，那能够陪伴女儿的时间就更少了。

  每次出差前后，我总是要问女儿要一个大大的拥抱，我把对她的想念认真地告诉她，我只是想让她知道，无论在哪里，我都是爱她的。对于家人，我们不应该吝啬爱的表达，一个充满爱的家庭对于孩子的成长是非常有利的，爱也能够让孩子积极、阳光。

  告诫自己：回到家请给女儿一个拥抱，告诉她，妈妈很爱她！

  和喜欢的人拥抱，

  就像在给自己充电。

  从强颜欢笑，

  变成活蹦乱跳。

  

  二、生活需要慢一点

  我们为什么“懒”，因为饿了有外卖，出行有滴滴，购物有网购，只要有钱，我们可以随时随地买自己想要的。但是钱不是万能的，它买不来知识，买不来健康，更买不来你及儿女的未来。

  我不反对家长陪写作业，可是我反对家长暴力“陪写”，无论是冷暴力还是真暴力。我上初高中的时候，没有所谓的“家长陪写”，那时我们班有一个男孩，从初中到高中整整六年，霸占了我们班的第一，典型的别人家的孩子，他还是单亲家庭，上课认真听，下午打游戏，用他的话说，方法对了，什么都不难。不能因为自己懒得找合适的教育方法，就压迫孩子填鸭式学习。

  告诫自己：孩子都是“养成系”，慢一点也没关系，在女儿成长期间，能够她看到一年四季的变换，能够看到花开，听到下雨，走过大美中国，感受生命的美好。

  

  三、生命里的光

  有没有那么一个地方：它充满爱，充满阳光，充满幸福的味道；

  有没有那么一个地方：它没有伤害，没有悲伤，没有歧视的眼光；

  前几天看到朋友圈里的消息，在原来租住的小区，有一个人的孩子在学校被欺负了，典型的校园“霸凌”，都是十一二岁的孩子，做出的事情让人匪夷所思。

  不去评论这些行为，但希望那个被欺负的孩子能够走出阴影，这个世界上还有很多人很善良，还有很多事情很美好，对于有孩子的家长，一定要多关注孩子的言行举止，很多时候发现孩子被欺负的时候，这件事已经发生过很多次。

  父母是孩子的光，无论什么时候，请让这生命之光能照亮孩子前行的路。

  告诫自己：告诉女儿，害人之心不可有，防人之心不可无，妈妈会保护你。

  

  生活就是这样，处处充满惊喜和意外，生活中的鸡零狗碎，可能是烦恼的源头，也可以是快乐的源泉。

  《种自己的花 爱自己的宇宙》让我感受到幸福其实很简单，我们需要理性和秩序，也需要棉花糖和猫咪。即便生活让我们受了伤，但依然给予我们自我恢复的能力。

  孩子就是一张白纸，如何给他们填充画面和颜色全凭父母，因此做父母的请多一点耐心，多一点爱心，多一点关注，带着孩子慢慢感受世界，感受幸福，活好属于自己那仅有一次的人生！