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女性在20岁时就应阅读的生命与生活的新兴理念指导书

2017年出版以来排行美国亚马逊网站同类畅销书榜前列

·影响逾100万女性的怀孕宝典

·42孕周循序渐进全方位暖心护航

·逾400个实用知识点呵护健康、掌控生活

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理解孕妈的不容易，一本更懂你的枕边“红宝书”

这是一本有态度的以“自然怀孕与分娩”为理念的孕期生活指导书。主张女性自主掌控孕产主导权。作者吉纳维芙·豪兰德是美国“自然妈妈”网站创始人。本书结合她的生育经历，以周为单位，全面介绍备孕、怀孕、备产、分娩、产后护理等前后42周的孕产全过程，同步为读者提供期间饮食、医疗、保健、养胎、分娩等孕产相关专业知识和生活方式的指导。

引 言

“自然妈妈”的诞生 1

第一部分

怀孕前期

孕1周 准怀孕 2

宝妈提高生育能力窍门：扔掉脱脂乳品！ /4

宝爸提高生育能力窍门：吃有机食品！ /4

自助式怀孕测试的准确率有多高？ /4

会是双胞胎吗？ /6

自然分娩迈出的第一步 /7

孕2周 迈出第一步 10

戒除你的陋习 /11

整理你的药橱 /12

清理你家中的化学制品 /13

应对蚊虫多发季节 /15

检查你的个人护理用品 /16

扔掉有毒的家庭清洁用品 /16

当心猫砂箱 /17

要远离转基因食品吗？ /17

产前补充维生素 /18

孕3周 安排好你的食谱 22

我真的应该“为两个人吃”吗？ /24

三巨头：碳水化合物、脂肪和蛋白质 /25

健康的饮料 /33

聊聊孕妇们的古怪口味 /34

孕4周 孕期运动 38

哪种锻炼适合你 /42

孕5周 选择分娩地点 46

分娩中心是什么？ /48

分娩中心适合你吗？ /51

如何在你的家乡找到一个分娩中心 /53

想在医院分娩吗？ /54

家庭分娩安全吗？ /55

水中分娩如何？ /57

孕6周 与助产士会面 60

助产士和医生有什么不同？ /62

找到一个适合你的助产士 /62

寻找有自然生活理念的产科医生 /64

孕7周 晨吐的自然疗法 68

晨吐是什么引起的？这里有三个理论依据 /70

如何减轻晨吐 /73

孕8周 妊娠早期体检和筛查 78

建立一种伙伴关系 /80

评估你的健康 /81

做一次体检 /81

历经无数的常规检查和基因筛查 /81

孕9周 从手机到超声波—巧用现代科技 （智能技术的使用） 90

电磁场暴露的潜在危险 /92

那么……我现在需要穿防辐射服吗？ /94

做不做超声波检查，这是个问题 /97

孕 10 周 公开秘密 100

大声说出“我怀孕了！”/102

了解你的权利 /102

美国本州和本地法律 /103

熟悉公司的政策 /104

孕 11 周 好好照料自己 108

听动感的音乐 /111

美发 /111

远离染发剂 /111

去见妊娠期按摩师 /112

睡眠 /112

不要错过任何大片 /112

做美甲 /112

多去外面吃饭 /113

睡眠 /113

抽出时间见见闺密们 /113

享受阅读 /115

整理房间 /115

去逛街，而不是网购 /116

留些时间独处 /116

孕 12 周 身体不适：感冒、咳嗽、流感 118

要是我生病了，我的宝宝也会生病吗？ /120

抗组胺药，止咳糖浆，减充血剂：

我能吃哪些药？ /120

治疗感冒和流感的天然疗法：

不是只有鸡汤 /122

孕 13 周 “婴儿脑”和心不在焉的妈妈 128

怀孕期间我们的大脑有什么变化 /130

既然“婴儿脑”使我们变得更聪明，

我为什么连钥匙都找不到？ /132

第二部分

怀孕中期

孕 14 周 感到烦躁？孕中期的体检和筛查 138

孕中期筛查 /140

羊膜穿刺术 /141

超声解剖 /142

基本血液检查 /144

葡萄糖耐量试验 /145

孕 15 周 孕妈的装扮 148

逛孕妇用品商场 /150

该买什么—不该买什么：

孕妇基础装速成班 /152

孕 16 周 导乐师 去见你的接生天使 158

究竟什么是导乐师？ /160

找到你的分娩天使 /163

孕 17 周 带我去度宝贝蜜月 166

什么是宝贝蜜月？ /168

出去旅行的四大理由 /170

孕 18 周 宝妈们的心愿清单 174

从大间物品着手 /176

奶瓶、围嘴和擦嘴布等小物品 /182

孕 19 周 补充睡眠 186

摆好睡姿：孕中期如何保证安全睡眠 /188

对抗妊娠失眠 /190

孕 20 周 让我们享受“性福”生活吧！ 194

关于孕期性生活的那些事儿 /196

那么，生下宝宝之后的性生活如何呢？ /198

孕 21 周 上分娩课程 202

为什么要上分娩课程？ /204

什么样的分娩课程适合你上？ /204

孕 22 周 高危妊娠 210

什么情况下属于“高危妊娠”？ /212

如果我是高危妊娠，该怎么办？ /216

孕 23 周 锻炼骨盆 让你的身体以及宝宝为分娩 做准备 220

胎儿在子宫里的位置 /222

孕 24 周 好好爱护你的皮肤 228

粉刺 /230

妊娠面斑，也就是黄褐斑 /232

妊娠痒疹，又称妊娠瘙痒症 /232

妊娠纹 /237

孕 25 周 装饰一个自然风格的婴儿房 238

装饰婴儿房 /240

涂什么颜色好呢？

红色、蓝色、粉色，或者黄色？ /241

关于换尿布台等婴儿房家具的紧迫问题 /243

摇椅和秋千椅 /245

饰品和玩具 /249

孕 26 周 剖宫产后自然分娩 250

剖宫产后自然分娩（VBAC）的简史 /252

关于那些风险……/254

既然存在这些风险，

为什么会有人尝试 VBAC 呢？ /254

你是 VBAC 的合格人选吗？ /257

为 VBAC 做准备 /257

孕 27 周 你真的应该制订一个分娩计划吗？ 260

了解什么是分娩计划 /262

对你的分娩计划进行归纳和提炼 /266

第三部分

怀孕末期

孕 28 周 妊娠末期检查和筛查 272

第三阶段超声波检查 /274

无应激试验 /274

胎儿生理评估 /277

B 族链球菌 /278

血常规检查 /278

孕 29 周 当心级联式干预 280

干预一：常规静脉注射 /283

干预二：连续胎儿电子监护 /284

干预三：加剧分娩 /287

干预四：硬膜外麻醉 /288

干预五：剖宫产 /290

孕 30 周 分娩摄影的兴起和其他记录分娩的方式 292

为什么要雇一名分娩摄影师？ /294

那么，分娩摄影师是如何工作的呢？ /298

在本地找一个分娩摄影师 /301

孕 31~32 周 纠正胎儿臀位 302

为什么会出现胎儿臀位？

可是，为什么你会遇到胎儿臀位呢？ /304

纠正胎儿臀位（或枕后位）的自然技巧 /305

孕 33 周 我能产乳，你的超能力是什么？ 314

母乳喂养的好处 /316

既然母乳喂养那么好，

为什么真正实施却很难？ /317

孕 34 周 一些缓解疼痛的小窍门 324

分娩的疼痛 /326

硬膜外麻醉的利与弊 /327

不会影响分娩的疼痛缓解办法 /329

孕 35 周 你是 B 族链球菌阳性吗？ 336

什么是 B 族链球菌 /338

测试结果若是 GBS 阳性怎么办？ /338

我真的需要抗生素吗？ /343

孕 36 周 等等—我临产了吗？ /346

分娩的三个阶段 /348

识别临产前的征兆 /349

如果已经开始真正的宫缩了，

应该什么时候去分娩中心？ /354

孕 37 周 为大日子打点行装 358

你的分娩计划以及其他资料 /360

你和宝宝的衣物 /360

饮料和零食 /361

小物件及消遣解闷物品 /362

分娩工具，后期护理产品，顺势疗法药物 /363

孕 38 周 温柔式剖宫产 366

使剖宫产术自然化 /368

标准式剖宫产 /369

温柔式剖宫产 /370

请求做温柔式剖宫产 /371

孕 39 周 假如…… 消除对分娩的常见恐惧 372

分娩时会排出大便吗？ /374

万一不能及时赶到分娩中心怎么办？ /374

万一宝宝臀位怎么办？ /376

万一出现背阵痛怎么办？ /377

万一滞产怎么办？ /377

万一会阴撕裂怎么办？ /379

万一我不爱我的宝宝怎么办？ /380

孕 40~42 周 宝宝还没动静？ 384

引产术的历史 /386

现代医学诱导分娩的过程 /389

替代医学诱导分娩的自然方法 /391

第四部分

特殊分娩

第1章 分娩手册 396

第一产程：开口期 /396

第二产程：胎儿娩出期 /404

第三产程：和宝宝的见面（以及娩出胎盘）/410

第2章 产后干预 412

阿普加评分 /412

注射维生素 K/414

新生儿第一次洗澡 /415

乙肝疫苗 /416

新生儿筛查项目之一：足跟采血测试 /417

新生儿筛查项目之二：听力测试 /418

新生儿筛查项目之三：

先天性心脏病（CCHD）/419

黄疸 /420

包皮环切术 /421

第3章 建立亲情连接以及康复 423

母乳喂养和袋鼠式护理 /423

休息与恢复 /433

第4章 结束语 440

吉纳维芙·豪兰德（Genevieve Howland），是美国“自然妈妈”(Mama natural) 网站第一博客和优兔频道的主持人，“自然怀孕与分娩”理念的实践者和推广者，她的作品曾在《奥兹医生秀》、ABC新闻、《每日邮报》、《新闻周刊》等杂志上发表。她通过在优兔频道（Youtube）上传有趣且信息丰富的视频，帮助数以百万计的女性实现自然怀孕和养育，优兔频道（Youtube）视频点击超过千万。自然好孕》是她出版的第一本书，她将出书所获利润的10%捐给了支持母婴健康的慈善机构。

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书籍介绍

女性在20岁时就应阅读的生命与生活的新兴理念指导书

2017年出版以来排行美国亚马逊网站同类畅销书榜前列

·影响逾100万女性的怀孕宝典

·42孕周循序渐进全方位暖心护航

·逾400个实用知识点呵护健康、掌控生活

·彩色印刷、400+精美插图，小红薯博主闺蜜式分享！

理解孕妈的不容易，一本更懂你的枕边“红宝书”

这是一本有态度的以“自然怀孕与分娩”为理念的孕期生活指导书。主张女性自主掌控孕产主导权。作者吉纳维芙·豪兰德是美国“自然妈妈”网站创始人。本书结合她的生育经历，以周为单位，全面介绍备孕、怀孕、备产、分娩、产后护理等前后42周的孕产全过程，同步为读者提供期间饮食、医疗、保健、养胎、分娩等孕产相关专业知识和生活方式的指导。

• 作者： 六六六六豆友 发布时间：2024-01-06 11:27:13

  如此一本孕期百科书，也希望所有备孕的女性都能顺利怀孕，所有孕妈妈都能自然顺利产下健康宝宝。

• 作者： 芙夫思想 发布时间：2024-01-13 13:23:40

  拥有一本《自然好孕》，便可以安心地自然孕育，它像你无所不知的亲爱妈妈，对你倾注了极大的关爱，它关心你孕期的每一个困惑，关爱你每一次无助的脆弱。总之这是你自己的事，值得你花时间了解。

• 作者： 睿缘茶姐 发布时间：2024-01-12 22:20:21

  好书，很美，做妈妈更美

• 作者： 舒Law 发布时间：2023-11-14 13:18:08

  一本适合刚成年刚到结婚年龄的女孩就可以开始读的女性成长书，本书会给到生命与生活的新兴理念指导，从找什么样的伴侣、如何找伴侣开始。

• 作者： 哈哈在书房 发布时间：2023-11-20 10:42:52

  很多女人，不管是年轻的还是高龄的，都有不同程度的生育焦虑。这样的焦虑，一方面来源于一些看过的生产的血腥画面，一方面来源于很多过来人的恐怖描述。

  其实，还有一方面来源于未知。因为焦虑更加深层次的是恐惧，对未知的恐惧。这本《自然好孕：百科式孕期生活指导书》沉甸甸的一大本，本书是以“周”为单元，从哪儿读起非常有针对性。

• 《自然好孕》：理解孕妈的不容易，一本更懂你的枕边书

  作者：石墨杨 发布时间：2024-01-16 12:05:32

  文/石墨杨

  怀孕是一个女人人生中最神圣的时刻，孕育一颗生命，一个新生命的开始，也是母亲一生中最难忘的时刻。

  这是一本以“自然怀孕·自然分娩·自然生活”为理念的百科式孕期生活指导书。理解孕妈的不容易，一本更懂你的枕边书。

  

  《自然好孕》的作者是吉纳维芙·豪兰德（Genevieve Howland），是美国“自然妈妈”(Mama natural) 网站第一博客和优兔频道的主持人，“自然怀孕与分娩”理念的实践者和推广者。

  她通过在优兔频道（Youtube）上传有趣且信息丰富的视频，帮助数以百万计的女性实现自然怀孕和养育，视频点击超过千万。自然好孕》是她出版的第一本书，她将出书所获利润的10%捐给了支持母婴健康的慈善机构。

  

  本书让读者有自主阅读体验，从哪儿读起都会找到共鸣。并且非常难得地提出产科关键性的前沿问题：减少人为干预，选择自然分娩，努力母乳喂养。由中国妇幼保健协会促进自然分娩专业委员会主任马彦彦倾情作序，权威护航。

  怀孕是一段不平凡的旅程，让我们感受到了爱和生命的真谛。贴心陪伴女性从女孩到母亲，走过人生身份转变重大时刻的首选枕边书，更是女性在20岁时就应阅读的生命与生活的新兴理念指导书。以关爱孕妈为本，任何问题的解决，都有具体方案和逻辑方法，让冷冰冰的知识更有温度。在你轻松阅读获得孕产全面知识的同时，赋予女性选择的勇气和坚持的信念和力量。

  

  书中采取彩色印刷、400张精美插图、400张实用知识点呵护健康、42孕周暖心指导，小红薯博主闺蜜式分享。

  从怀孕开始，直到备产、分娩、产后护理、喂养、育儿等前后42周孕产全程自然生活的经验，科学详细地分为怀孕前期、怀孕中期、怀孕末期、特殊分娩、约见助产士（导乐师）及考察医院（分娩中心）、妊娠丢失六个部分来叙述，并以周为单位，为读者同步提供宝宝每周变化图、孕妈每周变化及重点、营养食谱、养胎提示、分娩建议、误区释疑、健康好物、孕期用药、产后康复、自然疗法，更有孕妈每周任务清单、每周鼓励宣言、孕妈过来人的经验分享、医学孕产人员专业建议、分娩指导手册等贴士，满满都是生活细节。

  

  旨在还原生育原始、本能的自然生活状态，让孕妈不再是被干预的“病人””。从拒绝加工食品开始，让女性自主掌控孕产主导权，并学习及运用自然/天然疗法（如解决晨吐和产后忧郁症和抑郁症），自行规划并养成孕期自然生活，为孩子更为自己做出变化，掌握自然怀孕与分娩之法，有目标不盲目地过好孕期生活。

  

  怀孕是一种美丽，是一种来自内心的静谧和期待。《自然好孕》是一本全面指导准妈妈自然怀孕和生产的书。吉纳维芙有趣的故事和美丽的插图会让你一周又一周着迷地读下去，直至分娩和育儿期间。这本书写得很好，将成为我们这一代人的怀孕指南。

  墨杨世无双，赠君一枝梅！

• 最好的孕育

  作者：芙夫思想 发布时间：2024-01-13 13:24:13

  最好的是自然的，同样，最好的孕育是自然的孕育。然而自然孕育是一趟艰难的旅程，途中有惊喜也有困难。孕期妈妈既见证了一个了不起的生命奇迹，也承受了不可预见的风险。它的刺激程度不亚于一次世界级的F1（一级方程式锦标赛）赛事。除了身体上不可避免的疼痛，孕育带来的身体机能的改变也会带来极度不适，好在一切有章可循。

  《自然好孕》和其他许多孕期指导书的目的一样，致力于为孕妇提供可靠贴心的孕期生活指导。它的特点之一是百科式的，给出了比较全面和完整的分娩指导。这一点体现在两方面，它既是全周期的，同时也对可能出现的症状有全面的预判。换句话说，它从第一周讲起，直到娩后的产妇和新生儿护理，每一周关于胚胎的生长阶段、孕妇可能出现的情况及应对、此时能够诊断的特殊状况，和需要心理生理上所做的相应准备等，做比较全面的分析和介绍。此外，对饮食、行为、药品，和相关医护人员的选择等也给出了建议。

  自然分娩与剖宫产的区别在于宫缩的全过程体验。对于这一自然孕育中最大的困难，《自然好孕》给出了极其详尽的描述。这一本书的另一大特点，的确能够让知识女性们安心。譬如，作者能够帮助解开——宫缩开始后什么时候进医院，或医生什么时候才不会拒绝待产妇入院，以及宫缩到底是怎么回事等诸如此类的困惑。

  拥有一本《自然好孕》，便可以安心地自然孕育，它像你无所不知的亲爱妈妈，对你倾注了极大的关爱，它关心你孕期的每一个困惑，关爱你每一次无助的脆弱。总之这是你自己的事，值得你花时间了解。

• 生命的奇迹，孕妈妈《自然好孕》

  作者：睿缘茶姐 发布时间：2024-01-12 23:06:40

  作为一个母婴账号，经常要回答一些关于宝宝出生的问题。所以也就想看一些关于这方面书的内容。

  

  过去看到过在国外一些产妇在浴盆中生产，感觉挺新鲜，看这本书才明白作者在书中更多的强调的是自然生育，而非刨腹产，非打催产素，更非引产。

  就如吃了很多人造的东西之后，突然发现天然的，自然的手工制作是最美味的。

  

  而且在书中还看到了有“导乐师”还有“围产医学”这样的名词概念。

  这也刷新了我这个当奶奶的认知。

  书中粉红色的回忆，作者谈到会怀念，怀有身孕的日子，所以拍摄一些妊娠的过程，会想起宝宝在肚子里面乱踢腾，拍着自己的大肚皮，惊叹自己的胃口。

  这些都能引起我的共鸣就如自己又回到了20来岁，初为人母的时光是真的很美好。

  你会感叹生命的奇迹奇迹。

  在国内摄影师，婚纱影楼艺术拍摄，人像艺术很普遍，未来肯定也会如书中所记载，会有分娩摄影师，专门记录为孕妇提供分娩和新生儿摄影套餐，想想也非常有趣。

  而这种分娩摄影师是被专门雇用请到家里的，并非是上影楼去拍摄的。

  这本由美国两个孩子的妈妈吉纳维夫.豪兰德所著《自然好孕》百科式孕期生活指导书，由国际文化出版公司出版。

  提倡自然怀孕，自然分娩，自然生活。

  书中有超过400多个实用的知识点，让你呵护健康，掌控生活，其中对于我们所恐惧的转基因食物也有提到，原以为这些东西在美国是禁止的，但是作者讲到美国法律是允许的。

  而且没有明确标明，只能对于我们自身来讲，有常见的转基因的黄豆，大豆，菜籽油远离避之。

  这个和我们的生活态度是一样的。

  可喜的是作者还建立了一个网站，上传丰富有趣的自然分娩视频，帮助数以百万计的女性实现自然好孕怀孕和养育。

  这不仅是对身体的尊重，更是对生命的敬畏。

  《自然好孕》不仅是一本孕期指导书，更是一部生命的赞歌。让我们共同尊重并珍爱每一个新 生的生命，为自然的奇迹喝彩。

• 《自然好孕》助你实现42孕周有规律、不焦虑地自然好孕

  作者：谷谷修 发布时间：2024-01-07 20:31:11

  一，

  《自然好孕》是一本已影响全球逾100万人选择自然怀孕与养育的百科式孕期生活指导书。

  由美国吉纳维芙·豪兰德所著，秦红梅翻译，中国妇幼保健协会促进自然分娩专业委员会主任马彦彦及张帆教授审定作序推荐。

  

  在当下的时代，关于婚姻和孕育的影视剧和综艺越来越多，也收到了越来越多人的关注和讨论。

  如今，婚姻和孕育的事情，虽然国家给了很多政策支持，然而面对现实依然充满挑战。

  关于怀孕最大的一个争议就是，是否只有自然分娩才是好的？

  自然分娩确实好处多多，但是倘若在分娩过程中需要使用人工催产素、剖宫产等，也并不需要给自己贴上什么负面的标签。

  因为，

  没有一种完全“正确”的分娩方式，尽管大家都知道自然分娩的好处，但任何一位妈妈都不必为自己的选择感到后悔。

  

  二，

  初次做妈妈的人经常会弄出很多的乌龙，比如：

  为了确定自己是否怀孕，一早起来会拿着验孕棒连续测试上好几次；

  还不知道自己怀孕的时候，自己还经历了过度喝酒应酬的时刻；

  因为生病吃了抗生素类的药剂，后期才发现，这期间自己怀孕了。

  

  在这本书中，很明确的给了我们吃了一颗定心丸，月经前5天测可能不太准，然而晨尿测一次也就有结果了。

  对于自己曾经的错误行为，只要知道自己怀孕了之后，自己能够意识到，并且能够确定，这些不好的事情绝对不会再发生了，这就好。

  其实很多重视孩子健康的准妈妈也会意识到，为了备孕，很多坏习惯都要改一改的，而且不只是准妈妈，准爸爸也需要改掉坏习惯。

  比如抽烟、喝酒、熬夜、经常加班、常吃外卖、乱吃药（包括一些中药）、使用不健康的化学制品等。

  

  

  三，

  孕期的妈妈并不需要太过紧张，在这本书中，每周都给宝妈提供了一个任务清单。

  

  在孕期，宝妈们可能会遇到各种各样的疑问，在这本书中都给了准确的答案：

  1、吐得厉害，吃得很少，会不会饿着宝宝呢？

  解答：

  吃多少不重要，吃得有营养更重要。

  所以说，怀孕后自己并不需要吃两个人的量，吃再多的卡路里，都不如吃得营养丰富一些。

  孕吐常会有之，坚持下去，孕中期孕吐就会减缓很多。

  

  

  2、怀孕期间什么时候不该做运动？

  绝大多数孕期女性都可以从运动中受益，但也有些准妈妈并不适合运动。

  尽管医生会建议不能运动的准妈妈卧床休息，但也可以多跟医生讨论下细节，理想状态下，既能保证宝宝的安全，还不至于让自己完全不动。

  对于

  大多数女性而言，每天只需30分钟的适度锻炼就能让她们受益。

  另外，

  锻炼可以促进婴儿大脑发育。

  所以，无论是走路、瑜伽、游泳、还是有氧运动，要在怀孕期间保持身体健康，最重要的是倾听你身体的需要。

  

  3、每个阶段宝宝怎么样？妈妈怎么样？

  在这本书中，会有每周宝宝在肚子中的成长状态的解读，以及孕妈自身状态的详细解读，让你可以更好的和自身状态做对比。

  在这个过程中，作者还建议你大胆一些，比如：

  （1）

  第11周的时候，你还可以享受动感的音乐

  ，比如参加酒吧、音乐会、音乐节等活动。

  （2）尝试带一些配饰，比如围巾，耳环等，

  不必只顾自己的体型，及时宝宝出生之后，也可以继续用饰品打扮自己。

  （3）

  第17周-36周，可以来一场宝贝蜜月，

  可以乘坐飞机去想去的地方旅行，享受难得的二人世界。

  （4）进入第20周左右，性欲似乎变得贪得无厌了，这是孕期的正常反应，

  许多孕妈在孕中期性生活过得更频繁，更美满了。

  

  4、关于怀孕期间的饮食

  在这本书中，提供了很多孕期的食谱，这些自制的健康食品。相比起中国的一些饮食习惯，这本书中介绍的一些小吃，还真是让人看了就特别有食欲。

  比如蓝莓姜奶昔、泡菜、美味乳蛋饼、藜麦披萨、三文鱼蛋糕、丁香大米布丁等。

  

  

  

  5、产后的自我保养和婴儿的养育。

  即将分娩时会有很多的恐慌，就算是已经生过一个孩子了。这种恐慌源自对于未知的不确定。

  提前了解一下可能会遇到的问题，以及解决方法，会让宝妈心里更安定。

  

  

  

  

  四，

  这本关于妊娠方方面面的百科书籍，确实让宝妈读后不再那么焦虑。

  和国内的很多文化习惯相融合，让怀孕这件事变得更加开放、明晰，作为宝妈，对于未来的发展，也可以更早的去预防、去干预。

  愿每一位宝妈都能感受自然好孕的美妙。

• 要不要像“备考”一样备孕？

  作者：一言蓝尽 发布时间：2023-11-26 21:33:35

• 当妈妈没那么容易，从怀孕开始呵护自己吧

  作者：酌识 发布时间：2023-11-25 15:33:19